Programmet består af 3-4 daglige yoga-klasser, hvor der vil blive undervist i meditation og vejrtrækningøvelser, samt mere fysisk orienteret hatha yoga med garanti for, at den indre kropstemperatur stiger.

Når vi ikke dyrker yoga, er der rig mulighed for at gå på opdagelse i den smukke natur omkring Hästekasen. Hästekasen (http://www.hastekas.se/index.html) er en kursusgård under opbygning, hvor der sysles med grøntsagsdyrkning, høns, bier, poolbyggeri og kurser i bla. fridykning, yoga og permakultur.

Programmet: 7.30 Meditation eller vejrtrækningsøvelser med Sebastian 8.30 Morgenmad 10.30 - 12 Hatha yoga med Sejr 12.30 Frokost 13 Fritid med mulighed for fælles skovture, skøjteløb, vinterbadning, opvarmet udendørs badetønde, træfældning. Tilpasses efter vejret. 16 - 17.30 Yoga 18 Middag

Vi begynder torsdag d. 23. februar om morgenen kl.7, ankomst d. 22. februar om aftenen. Vi slutter af efter frokost søndag d. 26. Efter aftale er du velkommen til at deltage i det almindelige liv på Hästekasen før og efter retreatet.

På kurset vil du udover de øvrige deltagere møde:
Cristina Pimenta, med en passion for at lave vegetarisk mad, er lærling på kokkeskolen. Hun er vores kok.
Sejr Bjørke, som primært står for yogaundervisningen, er for øjeblikket under uddannelse hos Hamsayoga i København i Hatha yoga inspireret af Anusara. Instruerer på dansk
Sebastian Näslund er ejer af Hästekasen og har afholdt yoga-kurser i mange år. Instruerer på engelsk.
Ninna Kofod koordinator

Praktisk:

Medbring sengetøj/sovepose og håndklæde.

Tøj til yoga og varme sokker. Evt skøjter/ ski.

Enkel indkvartering i 2 mands hytter/værelser.

Hjælp med at vaske op.

Pris: 1500 skr. Maks. 6 deltagere.

Prisen inkluderer yoga-undervisning, fuld forplejning og overnatning alle dagene.

Betaling. 500 kr. ved tilmelding til:
Svensk plusgiro: 1264 59 4-1

BIC-code: NDEASESS IBAN-code: SE30 9500 0099 6018 1264 59 41
Receiver: Fridykning.se Bank: Nordea Plusgirot
Adress reciever: Hästekasen, 451 96 Uddevalla, Sweden
PG: 1264594 – 1

eller reg. 2252 konto: 4375710590

Restbeløbet ved ankomst.